Selbstvertrauen stärken, mit Leistungsdruck umgehen und eigenen Ressourcen entdecken. 

Jugendliche lernen persönliche Stärken und eigene Grenzen wahrzunehmen und hilfreiche Strategien für Stress, Selbstzweifel und schwierige Situationen zu entwickeln.

In der Pubertät sind Stimmungsschwankungen an der Tagesordnung. Starke Gefühle als Hinweise für die eigenen Bedürfnisse verstehen lernen und üben hilfreich mit negativ empfundenen Emotionen umzugehen. 

Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Möglichkeiten zur Emotionsregulation, Selbstberuhigung und Stressbewältigung. Mit kreativen Übungen und hypnotherapeutischen Methoden entdecken Jugendliche ihre persönlichen Wege, wieder mehr innere Balance zu finden. 

Den Spagat zwischen Kindergarten /Grundschulalter, Familie und Alltag. 

Zwischen Ansprüchen, Sorgen und dem ganz normalen Familienalltag bleibt man selbst manchmal auf der Strecke.

Der Workshop lädt dazu ein, die eigene Elternrolle aus neuer Perspektive zu betrachten, persönliche Ressourcen wiederzuentdecken und neue Wege im Umgang mit Stress, Konflikten und eigenen Ansprüchen zu entwickeln. 

Was passiert eigentlich in der Pubertät – und wie können Eltern gleichzeitig Halt geben und loslassen?

Wir schauen auf typische Konflikte, Kommunikation, Grenzen und die Beziehung zum Jugendlichen. Mit hypnosystemischen Impulsen geht es darum, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. 

Eigene Ressourcen aktivieren – innere Stärken entwickeln

Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir fühlen, handeln und mit Herausforderungen umgehen. 

Selbsthypnose eröffnet einen direkten Zugang zu den eigenen Ressourcen und kann dabei unterstützen, hilfreich Gedanken, inneren Bildern und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und mentale Strategien für Alltag, Schule, Beruf und persönliche Ziele zu erlernen.

Tierisch gut: Hypnose ergänzt durch pferdegestützte Arbeit

Pferde reagieren unmittelbar, fein und wertfrei auf Körpersprache, Stimmung und innere Haltung. Genau darin liegt ihre Kraft. In einem besonderen Workshop verbinde ich hypnosystemische Methoden, Selbsthypnose und pferdegestützte Erfahrungen. 

Manchmal braucht es ein Pferd, damit wir etwas über uns selbst erfahren, dass wir mit Worten nicht entdecken konnten. 

Was Menschen trägt, wenn das Leben krisenhaft wirkt

Besser verstehen, was uns aus dem Gleichgewicht bringt, was Krisen und Stress für uns sein können. Krise als Chance zur Entwicklung zu verstehen, in schwierigen Zeiten den Zugang zu den eigenen Fähigkeiten behalten und eigene Stärken und Handlungsmöglichkeiten als Wachstumspotenzial zu erleben. Mit praktischen Übungen, hypnosystemischen Impulsen und viel Raum für eigene Erfahrungen entsteht ein persönlicher Werkzeugkoffer für mehr Widerstandkraft im Alltag und neue Wege die eigene Balance zurückzugewinnen. 

Was brauchen unsere Babys und Kleinkinder um sich psychisch gesund zu entwickeln?

Was brauchen wir um auch in schwierigen Situationen gut zu reagieren?

Der Ernährungs-Wegweiser für Hochsensible & neurodivergente Menschen 

Von den biologischen Zusammenhängen (Teil 1) zur persönlichen Ernährungs-Strategie (Teil 2).

• Teil 1: Nährstoffe & Nervensystem bei Hochsensibilität & Neurodivergenz | Verstehe die Vorgänge in deinem Körper: Wie Ernährung deine Reizverarbeitung und Energie beeinflusst. 

• Teil 2: Deine Ernährungs-Strategie für Hochsensibilität & Neurodivergenz | Individuelle Systeme entwickeln: Konkrete Pläne für Einkauf, Mahlzeiten-Struktur und stressfreie Umsetzung (rein theoretisch, ohne Kochen)

Wie Gedanken & Gefühle deine Biologie steuern 

Erlebe messbar, wie Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigt und Körperfunktionen verändert. 

Eine achtsame Stunde im Hardter-Wald

Zurück in dein natürliches Gleichgewicht und deine volle Präsenz mit Hilfe der Natur.

Mit kleinen, praxisnahen Impulsen bringen wir deine inneren Elemente wieder in Einklang. So nimmst du aus dieser Stunde nicht nur Entspannung, neue Kraft, Klarheit und Standfestigkeit mit, sondern ganz konkrete Werkzeuge, die dich auch im Alltag schnell wieder in deine Mitte bringen.

Verständnis, Einordnung, Herausforderungen und Strategien im Umgang mit Besonderheiten

ggf. als Frauengruppe

Was sind Gefühle, wie gehe ich damit um, was bedeutet Glück?